Hälsospåret är en studiegrupp om 10 tillfällen där vi talar om hälsa utifrån olika teman vid varje träff. Vi vänder oss till alla över 65 år som vill nå ett hälsosamt åldrande.
Det krävs ingen speciell kunskap eller att man ska träna, äta eller vara på ett visst sätt. Här utforskar vi gemensamt olika hälsoaspekter och delar med oss av våra erfarenheter till varandra.
Förhoppningen är att varje deltagare ska kunna kartlägga vilka förändringar som är bra för att hitta balans i vardagen. Genom ny kunskap och samtal med andra får du inspiration att förändra det du själv vill förändra.
Gruppledaren är pensionär, har gedigen erfarenhet och varje cirkelträff utgår från studiematerialets olika teman. Materialet är framtaget av Studieförbundet Vuxenskolan.
Teman som tas upp:
- Balans i vardagen
- Vår fantastiska hjärna
- Matens betydelse
- Inspiration till motion
- Stress och stresshantering
- Mindfulness och självmedkänsla
- Sov gott – vår betydelsefulla sömn
- Hållplats / Att behålla goda vanor
- Beroende
- Att höra till
Intresseanmälan
Mejla till dinegenhalsa@nsphstockholm.se eller kontakta Anna Konrad tel 073-981 65 79
Första träffen: 10 oktober kl 10.00-12.00. 10 träffar varje tisdag med avslut 12 december
Var? Vikingagårdens seniorträff, Vikingagatan 15, Huddinge
Att delta är helt kostnadsfritt!
I ett 3-årigt arvsfondsprojekt är målet att främja psykisk hälsa för olika grupper i samhället. För mer information gå in på vår hemsida www.nsphstockholm.se/verksamheter/din-egen-halsa
