Digital studiecirkel för dig som bor i Stockholm stad den 29 mars

Om du upplever att du lätt blir stressad, har sömnstörningar, har svårt att koncentrera dig, förändrat humör, brist på energi, då kan den här studiecirkeln vara något för dig. I studiecirkeln Hälsospåret får du inspiration, kunskap och verktyg hur du själv kan hantera din tillvaro för att må bättre. I studiecirkeln möter du andra i liknande situation där ni i gruppen kan dela erfarenheter. Studiecirkeln leds av en person med egen erfarenhet av psykisk ohälsa och vi träffas digitalt via zoom.

Hälsospåret är en studiecirkel på 10 gånger där vi pratar om vår hälsa utifrån olika teman vid varje ny träff. Alla är välkomna, det krävs ingen speciell kunskap eller att man ska träna, äta eller vara på ett visst sätt. Här utforskar vi gemensamt olika hälsoaspekter och delar med oss av våra erfarenheter till varandra. Vi kommer också ha en fysisk uppföljningsträff.

Studiecirkeln berör följande teman:
· Balans i vardagen
· Vår fantastiska hjärna
· Matens betydelse
· Inspiration till motion
· Stress och stresshantering
· Mindfulness och självmedkänsla
· Sov gott – vår betydelsefulla sömn
· Hållplats/Att behålla goda vanor
· Beroende
· Att höra till

Material
Studiematerial är framtaget av Studieförbundet Vuxenskolan.

Tid: Tisdagar (10 tillfällen)
Plats: Distans
Start: 29 mars
Kostnad: 100 kr

Bra att veta:
Vi skickar dig en kallelse/faktura före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.

Arrangör: NSPH Stockholms län i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.